ØKTPLAN
NAVN: Stian Michael DATO: 12.Mars 2010 MÅL FOR ØKTA: Bli bedre til å føre ball og til å bli mere treffsikker STED: Idrettshallen UTSTYR: Innebandy kølle, innebandy ball, kjegler, vester og mål.
TID/Utstyr	Hva	Hvordan	Hvorfor	Tr.dagbok
09:45 - 10:15 Innebandy kølle Innebandy ball Kjegler Mål	Oppvarming	Først så satte jeg opp kjegler bortover, sånn cirka 8 kjegler, for å så føre sikk sakk imellom dem. dette holdt jeg på med i rundt 5-10min, til vi satt opp mål vi skulle score på etter vi hadde gått sikk sakk opp og ned, etter jeg hadde gjort det en stund, så valgt jeg og resten av de som spilte innebandy, om å ha litt konkurranse, om å klare å gå sikk sakk fortest mulig og score. også gjorde vi en liten utvidelse av denne øvelse var å sett en kjegle på andre siden av hallen, sånn at vi skulle gå en gang rundt den.	For å bli bedre til å føre ballen, og bli mere treffsikker.	Dette ikke veldig bra, var litt gøy at vi som hadde innebandy sammen, gjorde disse øvelsene sammen, ble spesielt moro, når vi kom til konkurransene.
10:20-11:00 Innebandy kølle Innebandy ball Mål Vester	Spill	Her spilte vi kamp, delt i to lag på tre. her var Anne Linn, Andrea, Karl, Wendy, Øyvor og meg. Vi spilte over den delen som er lengst i den delen av hallen vi har til bruk.	For å teste ut føring av ball og treffsikkerhet i kamp. For her blir man presset av motstander og da blir det vanskeligere enn å drible kjegler og skyte på åpent mål.	Det var veldig gøy, ble jevne lag, og vi ble slitne. det var bra at Karl ble med, sånn at vi ble like mange på hvert lag.